春季養(yǎng)生知識(shí)點(diǎn)(五大養(yǎng)生注意事項(xiàng))

雨水節(jié)氣的到來意味著南方地區(qū)的氣溫開始回升，而部分地區(qū)則正在邁向春季。然而早春時(shí)節(jié)天氣多變，氣溫會(huì)有較大起伏，尤其是晝夜溫差較大。在這種情況下，以下養(yǎng)生注意事項(xiàng)值得提及。

1. 每天堅(jiān)持多喝水

水是人體的生命之源，在春季的時(shí)候每天堅(jiān)持多喝水，有助于增強(qiáng)身體系統(tǒng)的循環(huán)速度，還能有效緩解緊張的身體機(jī)能，提升預(yù)警能力和能量消耗。

2. 不要急于減穿衣服，建議“春捂”

春天氣候變化大，有時(shí)候陽光明媚，常讓人忽略初春的善變與寒冷，因此，衣著最好慢慢減少。寒邪傷肺，容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其是中老年人不要急于減穿衣服。

3. 大掃除，遠(yuǎn)離過敏

春天是過敏、呼吸系統(tǒng)疾病以及傳染性疾病的高發(fā)季節(jié)，所以想要身體遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生的話，大掃除是必不可少的一件事情了。大掃除盡量選擇天氣好、空氣清潔時(shí)進(jìn)行，掃除前先開窗通風(fēng)，盡量用濕掃代替干掃，防止室內(nèi)揚(yáng)塵，有條件的家庭可以用吸塵器，尤其要徹底清潔床下、沙發(fā)下、衣柜等衛(wèi)生死角，被褥也最好拿到室外晾曬，地毯、窗簾每次換季時(shí)都應(yīng)該清洗。

4. 早上梳頭，晚上泡腳

春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，保健防病。這樣做可以幫助緩解緊張的身體機(jī)能，提高預(yù)警能力和能量消耗。

5. 晨起提倡宜伸懶腰

晨起舒展腰身，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納薪、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。這樣做可以幫助緩解緊張的身體機(jī)能，提高預(yù)警能力和能量消耗。

(責(zé)任編輯：佚名)