中醫專家教你春季如何運動養生（春季中醫養生小知識）

隨著雨水節氣的過去，南方大地已是一片春意盎然，溫暖的春風輕拂。春季是人體調養的最佳時期，中醫養生理念強調在這個季節要扶助陽氣，調理肝膽功能，并注重情緒和運動的平衡。

湖南中醫藥大學第一附屬醫院的曠惠桃教授提到，春季的情緒管理至關重要。保持心情舒暢，避免過度激動或抑郁，有助于體內氣機暢通，促進肝臟健康。養肝的一個重要方面是控制情緒波動，防止憤怒等負面情緒對肝臟造成傷害。

對于春季的運動養生，專家建議采取溫和且逐漸增加的方式進行。開始時應選擇如散步、爬山、球類運動或太極拳等低強度活動，以舒展身體，提升陽氣。逐步適應后，再考慮增加運動量。特別是對老年人來說，初春陽光明媚的日子是戶外活動的好時機，但需從輕松的活動開始，并在進行任何運動前做好充分的熱身，以防意外和傷害發生。

春季是個生機勃勃的季節，人們應順應自然，調整情緒，適度運動，讓身心得到全面的調養與提升。通過合理的養生方式，迎接每一個充滿活力的日子。（全文完）

(責任編輯：佚名)