背包客必備常識凍傷后，用火烤、用雪搓都不可取！

對于熱愛探索的旅行者來說，了解凍傷的基本知識是至關(guān)重要的。凍傷實(shí)質(zhì)上是低溫對身體造成的傷害，其類型多樣，影響深遠(yuǎn)。

長時(shí)間置身于寒冷環(huán)境，血液循環(huán)不暢的身體部位，如手腳、耳垂和鼻尖，易受到凍傷侵襲。輕度凍傷表現(xiàn)為皮膚紅腫、刺痛或瘙癢；嚴(yán)重時(shí)則會產(chǎn)生水皰，更甚者可能造成皮膚、肌肉乃至骨骼的損傷。

除了低溫和暴露時(shí)間，潮濕與風(fēng)速也是凍傷的兩大推手，它們與人體散熱速率緊密相連。水的導(dǎo)熱效率是空氣的20倍，干燥環(huán)境能減緩熱量流失，降低凍傷風(fēng)險(xiǎn)；反之，濕潤的氣候加速了熱量散失，凍傷可能性隨之提升。以一戰(zhàn)時(shí)期的“戰(zhàn)壕足”為例，它揭示了雙足在潮濕鞋襪與濕冷環(huán)境中長時(shí)間受困所導(dǎo)致的凍傷現(xiàn)象。

若身體出現(xiàn)凍僵，切勿急躁地用火烤，這可能會加劇局部損傷甚至引發(fā)組織壞死。同樣，遭受凍傷的皮膚不宜再用雪摩擦，此舉會加速散熱，可能加重傷害的程度。

防范凍傷的關(guān)鍵在于保暖與防濕。穿著松軟且保暖性佳的衣物，戴上手套、口罩、耳罩或帽子，盡量減少暴露于低溫下的肌膚面積。保持衣物干燥，如有潮濕立即更換，尤其對多汗者來說，要采取措施避免濕氣累積。在嚴(yán)寒環(huán)境中，適當(dāng)運(yùn)動以防止長時(shí)間靜止站立或蹲坐。進(jìn)入寒冷環(huán)境前，攝取富含熱量的食物如肉類、奶黃、蛋黃及糖分較高的食物如蜂蜜和巧克力，但需謹(jǐn)記，酒精并不能提供保暖效果，反而可能因擴(kuò)張皮膚血管加速熱量流失。

提升身體的耐寒能力同樣重要，例如通過冷水浴或冰上運(yùn)動進(jìn)行鍛煉。

萬一遭遇凍傷，應(yīng)對措施如下：

首先，迅速將受害者轉(zhuǎn)移至溫暖室內(nèi)，去除潮濕衣物和鞋襪。其次，用40～44℃的溫水浸泡凍傷部位，或者利用暖水袋、電熱毯幫助患者快速升溫，直至受傷區(qū)域恢復(fù)血流，即轉(zhuǎn)紅或體溫正常。切忌使用雪摩擦或火烤，這可能導(dǎo)致傷害加劇，甚至組織壞死。若情況嚴(yán)重如單個手指或腳趾凍傷，應(yīng)用清潔紗布隔離并包裹，立即送往醫(yī)院緊急救治。

(責(zé)任編輯：佚名)