95后留德寶媽挑戰張亮減肥法第一天！我是果果媽，初始體重68.85kg。按照張亮減肥法的第一天計劃，我需要進行液斷和空腹跑5公里，然后只喝水。我的日程表如下：上午1.運動完畢后拉伸，運動是必須的！2.洗澡、涂面霜、眼霜、吹頭發，然后繼續喝水。我的頭發非常干燥，吹完以后感覺毛毛躁躁的。中午3.繼續喝水，目前狀態良好，沒有...