端午節必吃的食物清單，這些傳統美食你吃過幾個？

一、端午節品嘗的傳統美食

1、粽子

粽子，又稱粽籺，主要由糯米和各種餡料包裹在竹葉或柊葉中制成，形狀多樣，如錐形和四方形。粽子的歷史源遠流長，最初是祭祀祖先的供品。根據地域差異，北方的粽子多用黍米制作，形似角狀，稱為“角黍”，而南方的粽子則有綠豆、五花肉、豆沙、八寶、火腿、冬菇、咸蛋黃等豐富餡料，其中廣東的咸肉粽和浙江的嘉興粽子尤為出名。

2、雄黃酒

雄黃酒是由研磨成粉的雄黃浸泡在白酒或黃酒中制成的飲品，是端午節的傳統佳釀。人們會在五月初一到初五之間讓雄黃酒接受陽光照射。據說，這種習俗源自屈原投江的故事，村民們為保護屈原的遺體，將粽子和咸蛋投入江中，醫生倒入雄黃酒以藥暈蛟龍。傳說飲用雄黃酒可以避邪解毒，保障身體健康。

3、五種特色食物

端午節時，中國江南地區有食用“五黃”的習俗，包括黃鱔、黃魚、黃瓜、咸鴨蛋黃以及雄黃酒。在《白蛇傳》的傳說中，白娘子因飲雄黃酒現出原形，因此人們認為雄黃酒可以驅除毒蟲，端午期間飲用可保平安。有些地方會用黃豆代替咸鴨蛋黃。

4、糯米糍粑

南方地區如漢族、布依族和土家族等群體，會在端午節享用由熟透的糯米搗爛制成的糯米糍粑，內餡或無餡皆有。各地的制作方法和吃法各有特色，像河南潢川、江西九江、福建武夷山等地尤為盛行。

5、炸麻圓

煎堆，又稱麻團、麻圓等，在華北、東北地區流行，廣東更是視為油器之一。煎堆外脆內軟，口感酥香，形狀圓潤，常寓含團圓甜蜜之意。各地制作方法有所不同，風味獨特。

二、端午節的傳統美食與習俗

1、五黃食俗包括：黃鱔、黃魚、黃瓜、咸蛋黃和黃酒。黃鱔在端午時節肉質鮮美且營養豐富，被視為滋補佳品。新鮮的黃鱔具有較高的藥用價值，可補血、補氣和消炎。

2、五紅食品包括：紅莧菜、龍蝦、紅油鴨蛋、烤鴨和紅燒肉。紅莧菜富含蛋白質、脂肪及多種維生素礦物質，有助于提高免疫力，因其鐵和鈣含量高，對兒童生長發育和骨折恢復有益。不過，脾胃虛寒者應避免食用。

3、五白食譜由茭白、白斬雞、白豆腐、白切肉和白蒜頭組成。茭白富含蛋白質和維生素E，清熱解毒，但脾胃虛冷者需謹慎食用。同時，因其草酸含量較高，烹飪前應進行焯水處理，以利于鈣質的吸收。

(責任編輯：佚名)