生活中如何預(yù)防碘缺乏，正確使用碘制劑和富碘食品，注意嬰幼兒和兒童的營(yíng)養(yǎng)問題。

一、

1. 補(bǔ)碘的措施主要有碘鹽、碘制劑和富碘食品等。我國(guó)預(yù)防控制碘缺乑病的主要措施是普及加碘食鹽。此外，在交通不便、居住分散、非碘鹽沖擊嚴(yán)重、食鹽加碘措施尚未有效實(shí)施的地區(qū)可采用碘油或碘片作為替代或輔助措施。

2. 應(yīng)用的主要對(duì)象是新婚育齡婦女、孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒和兒童。也可以通過服用含碘保健品和食用海帶、紫菜、貝類等富碘食物補(bǔ)碘。

3. 食鹽是人體的每日所需，符合長(zhǎng)期、微量、日常和方便的原則。人類經(jīng)過近一百年的探索和實(shí)踐證明，食鹽加碘具有安全、有效、簡(jiǎn)單、易行、價(jià)廉、能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持食用的優(yōu)勢(shì)，成為補(bǔ)碘的最佳途徑。

二、

1. 預(yù)防寶寶缺碘是一個(gè)非常重要的議題，因?yàn)榈馐巧眢w必需的微量元素，對(duì)于嬰兒和兒童的大腦發(fā)育和身體成長(zhǎng)至關(guān)重要。

2. 母乳喂養(yǎng):母乳是新生兒和嬰兒的最佳食物來源。但是，母親的飲食應(yīng)該包含足夠的碘。如果母親的飲食中缺乏碘，她的身體可能無法產(chǎn)生足夠的母乳來滿足嬰兒的需求。因此，建議哺乳期的母親增加碘的攝入。

3. 配方奶:如果您選擇使用配方奶，確保選擇那些已經(jīng)添加了碘的品種。大多數(shù)國(guó)家都要求配方奶添加適量的碘。

4. 早期添加輔食:當(dāng)寶寶開始吃輔食時(shí)，可以為他們提供富含碘的食物，如海帶、紫菜等。但請(qǐng)注意，過多的碘攝入也可能對(duì)寶寶有害，所以要確保攝入量適中。

5. 避免食用過多的碘化鹽:雖然碘化鹽可以預(yù)防碘缺乏癥，但過量攝入也可能對(duì)健康產(chǎn)生不良影響。盡量選擇未加碘的食鹽和少食用海產(chǎn)品。

6. 醫(yī)務(wù)人員經(jīng)常與消毒碘接觸，碘易于揮發(fā)被吸收，要避免過量補(bǔ)碘。

三、

1. 碘攝入量過多也會(huì)引起甲狀腺疾病的增加，這是最近幾年國(guó)內(nèi)外才開始重視的。其主要影響：一是在缺碘地區(qū)甲亢發(fā)病率呈一過性增加， 這是補(bǔ)碘防治碘缺乏病難以避免的一個(gè)過程， 國(guó)外許多國(guó)家都曾經(jīng)歷過。

2. 權(quán)衡碘缺乏 病和碘致甲亢一過性增加的利弊，在缺碘地區(qū)應(yīng)當(dāng)繼續(xù)堅(jiān)持USI政策，但應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)碘攝入量的監(jiān)測(cè)，使其保持在安全劑量范圍之內(nèi)。

3. 缺碘地區(qū)過度補(bǔ)碘、碘足 量地區(qū)以及高碘地區(qū)盲目補(bǔ)碘引起甲狀腺腫、 甲減及亞臨床甲減的發(fā)病率顯著增加，這卻是完全能夠避免的。

(責(zé)任編輯：佚名)