空調(diào)使用小貼士：清潔、通風(fēng)與溫度控制的健康指南

< p>【空調(diào)使用的小貼士】在日常生活中，正確地使用空調(diào)能帶來舒適又健康的環(huán)境。首要一點(diǎn)是保持清潔：空調(diào)濾網(wǎng)容易積聚雜質(zhì)和病菌，長期不清掃不僅降低制冷效果，還可能危害呼吸系統(tǒng)，引發(fā)呼吸道疾病或過敏癥狀。別讓這成為你健康的風(fēng)險。

< p>雖然空調(diào)房內(nèi)涼爽宜人，但長時間密閉會感覺不適。因?yàn)榭照{(diào)運(yùn)行時我們習(xí)慣關(guān)閉門窗，導(dǎo)致室內(nèi)氧氣新鮮度下降。在條件允許的情況下，選擇自然風(fēng)來降低室內(nèi)溫度是很好的選擇。即使使用空調(diào)，也記得定時開窗透氣，以確保空氣流通，減少污染。

< p>室內(nèi)外溫差過大對健康不利，尤其是呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)會加重。尤其對于老年人，過度依賴空調(diào)可能導(dǎo)致感冒、肺炎等疾病風(fēng)險增加。因此，建議保持室內(nèi)外溫度差距適度，一般將空調(diào)設(shè)定在26℃至28℃最為適宜。同時，中老年人避免直接從高溫戶外進(jìn)入過冷室內(nèi)，"裹著棉被開空調(diào)"和直吹空調(diào)都應(yīng)避免。運(yùn)動出汗后想開啟空調(diào)，記得先擦干汗水再享受涼爽。

(責(zé)任編輯：佚名)