打籃球比賽的常識和技巧(打籃球必備的基本功)

隨著人們的生活水平在不斷地提高，人們對自己的身體要求也是在不斷地提高。人們就會想到一定的方法來解決這種情況，而打籃球就是其中的一種，但是又有多少人知道打籃球的技巧呢？

對于打籃球的技巧，其實在不同的人打法都是不一樣的，所以大家不必要擔心自己的技巧的問題。下面就是一些有關打籃球的技巧的資料，同時也是希望大家能好好地利用。

1.運球技巧之基本功：

運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。

2.運球技巧之變向運球：

變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。

3.傳球的技巧

1傳球技巧之基本姿勢：

傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩，眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。

2傳球技巧之方向和力度：

傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位后朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速過快，這樣容易被對手接住，不利于自己的比賽進展；傳球時，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，傳球時，手掌要撥一下球，讓球在空中有些回旋，這樣命中率比較高。傳出球后雙手要放松，不然會影響到自己的投球準確性和速度，進而導致失誤和投籃不中，甚至造成損傷。

3.投籃技巧之投籃力度和弧度：

投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓球在空中有些回旋，這樣命中率比較高，投出球后右手手臂要伸直。球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。投籃時還要注意左手和右手的配合，要協調好雙手的動作，保證投籃準確無誤。投籃技巧之投籃力度和弧度的練習可以通過投籃訓練營、個人投籃訓練等方式進行。投籃技巧之投籃力度和弧度的練習是非常重要的，能幫助球員提高投籃命中率和球速。通過這些練習，球員能夠更好地掌握投籃的動作，提高投籃的準確性和速度，從而取得更好的競技效果。

(責任編輯：佚名)